水曜日はピルビスワークストレッチでスッキリ
座り仕事で固まった筋肉を解放(フォーラムエイト)

2019年10月1日
毎週水曜日の17時から行われているピルビスワークストレッチ講座

毎週水曜日の17時から行われているピルビスワークストレッチ講座

  リラックスしながらも次第に力が

モバイルスピーカーからテンポのよい音楽が流れる中、いよいよストレッチ講座がスタート。講師の「息を吐いて、おなかをへこませる。はい、息を吸って、おなかを膨らませましょう」と、最初は呼吸を整えながらのゆったりした動きを何度も繰り返す。

リラックスしながらも力を入れていくポーズが増えていく

リラックスしながらも力を入れていくポーズが増えていく

「今、背中がそって骨盤が前傾している姿勢です。下半身の力が抜けていきます」と、体がリラックスするまで時間をかけていく。そして、「内ももでボールを挟むように、力を入れていきます」というように、リラックスしつつも力を入れる部分が増えていく。

体幹を鍛える姿勢。長時間の静止はかなり効く

体幹を鍛える姿勢。長時間の静止はかなり効く

開始から30分もたつと「骨盤を緩めて」「今度は仙腸関節を緩めて」「はい、足上げ20回」と、ストレッチのハードさはピークに。ようやくおとずれた休憩時間に、受講者は息を弾ませていた。

力を出し切って前半が終了

力を出し切って前半が終了

そして後半には、スクワットや背伸びなど、立った姿勢でのエクササイズなどが続き、1時間はあっという間にすぎていった。

後半はスクワットや背伸びなど立った姿勢で

後半はスクワットや背伸びなど立った姿勢で

  骨盤を緩めると脳も活性化する

講師を務めるのは、日本に「エアロビクス」をもたらした立花みどりさんと、お嬢さんの荒川恵里奈さん。明るく、はきはきとした感じがそっくりの二人だ。独自の「立花メソッド」をもとに行う、即効性のあるボディーメイキングや、エクササイズの指導には定評があり、有名人やセレブの顧客も多い有名人である。

この日の講師は荒川恵里奈さんが務め、東京本社には15人の社員が集まった。講座はテレビ会議システムを使って、福岡や宮崎、沖縄の各拠点にも中継され、合計14人がテレビ越しに参加した。

講師を務める日本ピルビスワーク協会 専務理事の荒川恵里奈さん

講師を務める日本ピルビスワーク協会 専務理事の荒川恵里奈さん

「プログラミングなど、長時間、イスに腰かけて仕事をする社員は前傾姿勢になりやすく、上半身と下半身をつなぐ動脈が圧迫されて血行が悪くなります。腰痛や肩こりに悩んでいる人も多いです。そこでストレッチで日ごろ縮んでいる筋肉を伸ばしたり、骨盤を緩めたりすると、脳も活性化してきます」と荒川さんは語る。

参加者の一人、システム営業グループの白濵裕司さんは「外回りの営業も、重い荷物を背負って歩くことが多いので、やはり前傾姿勢になりがちです。ストレッチのおかげでスッキリしました」と笑顔で語る。

  仕事と余暇を楽しむワーケーションも実施

「体がほぐれると、心もほぐれるようですね。ビジネスストレッチの講座が始まった1年前は、皆さん『しーん』という感じでしたが、今は雰囲気がずいぶん明るくなりました」と荒川さんは感想を語る。

フォーラムエイトの福利厚生サービスこのほか、毎週月曜日に整体師によるマッサージを実施しており、予約すると一人20分ずつ受けられる。また、会社の外に出かけて仕事と余暇を楽しむ「ワーケーション」というイベントも、9月に京都府舞鶴市で実施した。フォーラムエイトでは社員のニーズに合わせて、多様性豊かな福利厚生の導入が今後も続きそうだ。

■一般社団法人 日本ピルビスワーク協会https://pelviswork.com/

【問い合わせ】
株式会社フォーラムエイト
東京都港区港南2-15-1 品川インターシティA 棟21F
TEL:03-6894-1888 FAX:03-6894-3888 (各営業窓口はこちらをご覧ください)
E-mail : forum8@forum8.co.jp
ホームページ : http://www.forum8.co.jp

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